Este post est\u00e1 sacado de www.forobuceo.com.<\/p>\n
Es un hilo que se a completado gracias a las aportaciones de varios foreros. Por desgracia, no puedo saber los nombres, ni siquiera los nicks, de las personas que han participado en su realizaci\u00f3n. Pero lo que est\u00e1 claro es que han realizado un buen trabajo.<\/p>\n
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SOBRE EL P\u00c1NICO: SU PREVENCI\u00d3N, IDENTIFICACI\u00d3N Y SOLUCI\u00d3N 1 \u2013 INTRODUCCI\u00d3N.<\/p>\n p\u00e1nico. (Del lat. pan\u012dcus, y este del gr. \u03a0\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u1f79\u03c2). : El miedo es una reacci\u00f3n natural ante un medio en principio hostil para poner en guardia al cuerpo ante una eventual agresi\u00f3n. En ese sentido es defensivo, natural y bueno. Sin embargo, el miedo incontrolado o p\u00e1nico, no protege, sino que paraliza y puede tener consecuencias muy graves.<\/p>\n Un muy alto porcentaje de los accidentes de buceo, cercano al 40 %, no se deben a fallos en el equipo, condiciones clim\u00e1ticas adversas o condici\u00f3n m\u00e9dica del buceador, sino al p\u00e1nico. Y de aquellos, los que acaban con un desenlace de muerte son causados, en primer lugar, por el p\u00e1nico y en segundo lugar, por embolias producidas por r\u00e1pidos ascensos tambi\u00e9n debidos al p\u00e1nico. Por ello, el conocimiento de este fen\u00f3meno es crucial para la seguridad del buceador.<\/p>\n Todo el mundo tiende a pensar que el p\u00e1nico se produce por circunstancias objetivas, como por ejemplo, un fallo del regulador. Sin embargo, much\u00edsimas situaciones de p\u00e1nico se producen sin causa objetiva aparente, ni fallo de equipo alguno. Tambi\u00e9n se tiende a pensar que s\u00f3lo afecta a los novatos. Si bien es evidente que la experiencia evita en gran medida situaciones que pudieran devenir en p\u00e1nico, muchas veces se han producido estas situaciones incluso entre profesionales. Por ello, se puede afirmar que nadie est\u00e1 totalmente libre de una posible situaci\u00f3n de p\u00e1nico.<\/p>\n Este escrito no se referir\u00e1 al p\u00e1nico sentido por un peligro objetivo que aparece s\u00fabitamente, ni por el fallo de una parte esencial del equipo. Se referir\u00e1 \u00fanicamente al que aparece en situaciones sin peligro inminente y, muchas veces, s\u00f3lo con la sensaci\u00f3n de un peligro que, realmente, no existe , es de poco riesgo o perfectamente controlable.<\/p>\n 2 – TIPOS DE REACCIONES DE P\u00c1NICO.<\/p>\n Fundamentalmente, son dos: reacciones activas y reacci\u00f3n pasiva.<\/p>\n 2.1 \u2013 Reacciones activas.<\/p>\n Las reacciones activas suelen ser de huida en busca de una supuesta seguridad, casi siempre hacia la superficie. Sin embargo, estas son irracionales y descontroladas, por lo que normalmente se producir\u00e1n reteniendo la respiraci\u00f3n e incluso desprendi\u00e9ndose violentamente de todos los elementos extra\u00f1os del equipo, como el regulador o las gafas. Pocas veces se puede corregir esa situaci\u00f3n bajo el agua.<\/p>\n En este caso, el gran peligro es la sobre-expansi\u00f3n pulmonar. La \u00fanica soluci\u00f3n es que el compa\u00f1ero pare inmediatamente el ascenso del buceador en estado de p\u00e1nico, lo sujete firmemente, establezca con \u00e9l contacto ocular y d\u00e9 soluci\u00f3n al problema que le ha hecho entrar en p\u00e1nico. Si se consiguen ambas cosas es posible que se tranquilice. En caso contrario, r\u00e1pidamente lo deber\u00e1 llevar a la superficie sujeto en un ascenso controlado, cuidando especialmente los diez \u00faltimos metros de ascensi\u00f3n. Debe hacer que suelte el aire mediante un manotazo en el pecho, por ejemplo. Es preferible que trague agua a que sufra lesiones pulmonares.<\/p>\n Se ser\u00e1 muy cuidadoso para no resultar nosotros tambi\u00e9n accidentados.<\/p>\n 2.2 \u2013 Reacciones pasivas<\/p>\n Se produce una catatonia paralizante producto del p\u00e1nico, aunque cualquier contacto puede dar lugar a una reacci\u00f3n activa. Nuestra actuaci\u00f3n ha de ser la misma que en el caso anterior<\/p>\n 3 – \u00bfSE PUEDE \u201cSOLUCIONAR\u201d EL P\u00c1NICO?<\/p>\n Lo primero que viene a la mente es si es posible aplicar un protocolo de actuaci\u00f3n en caso de p\u00e1nico. La respuesta es m\u00e1s bien negativa: una vez que se desencadena el p\u00e1nico en un buceador, ya hemos visto que pocas cosas se pueden hacer debido a que este estado, por definici\u00f3n, incapacita para seguir cualquier clase de protocolo.<\/p>\n Por ello, lo importante es prever cu\u00e1ndo se puede desencadenar el p\u00e1nico y actuar en consecuencia.<\/p>\n El p\u00e1nico siempre debe ser prevenido sin esperar a que aparezca.<\/p>\n Sin embargo, tanto el compa\u00f1ero como uno mismo, s\u00ed podemos reaccionar ante un aumento de tensi\u00f3n que pueda desencadenar el p\u00e1nico, incluso ante los primeros momentos de \u00e9ste. Este escrito pretende identificar las causas y s\u00edntomas de dicha tensi\u00f3n o estr\u00e9s previos para prevenirlos, evitarlos o reducirlos y as\u00ed evitar que el p\u00e1nico aparezca.<\/p>\n 4 – \u00bfC\u00d3MO SE PRODUCE HABITUALMENTE EL P\u00c1NICO?<\/p>\n Salvo excepciones, el p\u00e1nico no surge inesperada e inmediatamente, sino que pasa por diversas etapas acumulativas que pudi\u00e9ramos clasificar de la siguiente manera:<\/p>\n – estados anteriores de nerviosismo o ansiedad; 5 – \u00bfC\u00d3MO SE IDENTIFICAN LOS S\u00cdNTOMAS PREVIOS EN LA INMERSI\u00d3N?<\/p>\n Antes de entrar en p\u00e1nico un buceador, primero presenta una serie de s\u00edntomas que pueden ser identificados (tanto por el compa\u00f1ero, como por \u00e9l mismo). Naturalmente , aquel podr\u00e1 identificarlos s\u00f3lo si est\u00e1 pendiente. Por ello, se insiste en la observaci\u00f3n del compa\u00f1ero, extrem\u00e1ndola sobre todo en el descenso, ascenso y ante cualquier circunstancia extra\u00f1a o inesperada.<\/p>\n 5.1 \u2013 S\u00edntomas previos a la inmersi\u00f3n.<\/p>\n Los habituales del nerviosismo. Un buceador inquieto repasa una y otra vez el equipo y en ning\u00fan momento aparece relajado.<\/p>\n 5.2 \u2013 S\u00edntomas durante la inmersi\u00f3n.<\/p>\n 5.2.1 \u2013Generales<\/p>\n Durante la inmersi\u00f3n, la forma en que m\u00e1s habitualmente detectaremos en un compa\u00f1ero la ansiedad ser\u00e1 la continua observaci\u00f3n de los instrumentos, especialmente man\u00f3metro y profund\u00edmetro. Si lo detectamos, tendremos que estar atentos pues puede pasar a sentir angustia y de \u00e9sta, al p\u00e1nico.<\/p>\n En nosotros mismos, una especial preocupaci\u00f3n por cualquier tema, nos indicar\u00e1 que estamos ansiosos.<\/p>\n 5.2.2. – Proceso de respiraci\u00f3n agitada.<\/p>\n El buceador comienza a ponerse nervioso, incluso sin causa aparente. Su respiraci\u00f3n empieza a agitarse, produciendo burbujas m\u00e1s frecuentemente, lo cual puede ser detectado por el compa\u00f1ero, si est\u00e1 atento. Esa respiraci\u00f3n agitada produce una mala ventilaci\u00f3n y una eliminaci\u00f3n incorrecta del CO2, que empieza a acumularse. La necesidad de respirar no se produce por la falta de ox\u00edgeno en s\u00ed, sino por el aumento de CO2 (que van relacionados por la ley de Dalton). Este gas es t\u00f3xico y dispara la alarma al cerebro, indic\u00e1ndole de que nos estamos asfixiando.<\/p>\n Como consecuencia, el cuerpo interpreta esta acumulaci\u00f3n como una falta de ox\u00edgeno y el coraz\u00f3n empieza a bombear m\u00e1s deprisa para aportarlo. El buceador empieza a sentir los latidos de su coraz\u00f3n y se pone a\u00fan m\u00e1s nervioso, lo que produce que a\u00fan respire peor y comience a tener una intoxicaci\u00f3n por CO2, que empieza a producir sensaci\u00f3n de verdadero ahogo, aumentando a\u00fan m\u00e1s el nerviosismo en un c\u00edrculo vicioso de respiraci\u00f3n cada vez m\u00e1s agitada. Si el proceso contin\u00faa, se desencadena el p\u00e1nico.<\/p>\n Si no se consigue detener el proceso, la intoxicaci\u00f3n produce lo que se llama \u00abhambre de aire\u00bb y ante esa situaci\u00f3n el buceador entra en p\u00e1nico, suelta el regulador porque \u00abno le da aire suficiente\u00bb, e intenta llegar a la superficie lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible, produci\u00e9ndose habitualmente la sobre-expansi\u00f3n pulmonar, ya que, en esas condiciones, el buceador no soltar\u00e1 aire al ascender, creyendo que no lo tiene.<\/p>\n 5.2.3- Proceso de percepci\u00f3n de \u201crespiraci\u00f3n insuficiente\u201d.<\/p>\n Tambi\u00e9n puede pasar que al buceador en p\u00e1nico se le \u00abolvide respirar\u00bb. Entonces pasa una situaci\u00f3n diferente, pero con los mismos resultados fatales. Para el compa\u00f1ero es m\u00e1s dif\u00edcil de diagnosticar, puesto que falta la salida continua y exagerada de burbujas. Siempre hay un desencadenante, real o ficticio. El buceador intenta inspirar, notando que le falta aire, pero no lo suelta, no espira. Al tener ya los pulmones llenos, no le entra aire. Piensa angustiado que el regulador no le da aire. Por lo tanto la reacci\u00f3n \u00abl\u00f3gica\u00bb es desembarazarse de \u00e9l. Lo siguiente es ir a buscar aire donde sabe, de manera instintiva, que existe en abundancia, la superficie. Y se produce el escape libre, reteniendo la respiraci\u00f3n todav\u00eda m\u00e1s ya que cree que no dispone de aire en sus pulmones y el poco que cree tener lo necesita para poder llegar a la superficie. El accidente por sobrepresi\u00f3n es el resultado final.<\/p>\n 6 – \u00bfQU\u00c9 SE PUEDE HACER?<\/p>\n 6.1- Durante la inmersi\u00f3n:<\/p>\n Cuando un buceador experimentado siente estas sensaciones y las identifica, conociendo los procesos mencionados, no tiene m\u00e1s que relajarse, agarrarse a algo fijo, cerrar los ojos y centrarse en reducir el ritmo respiratorio, respirando varias veces de manera muy profunda, inspirando y espirando pausadamente, pero con fuerza. En unas pocas inspiraciones se eliminar\u00e1 el CO2, reduciendo tambi\u00e9n la frecuencia card\u00edaca, la producci\u00f3n de adrenalina, la sudoraci\u00f3n, etc… desapareciendo al instante el problema.<\/p>\n Es de hacer notar que el conocimiento del mecanismo de lo que realmente est\u00e1 pasando es lo que permite al buceador exhalar fuertemente el aire, en contra de lo que su naturaleza err\u00f3neamente le dicta.<\/p>\n Si nos sentimos temerosos durante una inmersi\u00f3n, intentaremos descubrir (si no lo sabemos ya) que nos produce ese temor y haremos un an\u00e1lisis de la situaci\u00f3n. Nos pararemos a pensar, lo cual ya nos tranquilizar\u00e1, y miraremos nuestras posibilidades de actuaci\u00f3n. Nada tranquiliza m\u00e1s que saber que hacer.<\/p>\n Si detectamos angustia en un compa\u00f1ero, nuestra forma de actuaci\u00f3n ha de ser similar, debemos dar seguridad y procurar que normalice la respiraci\u00f3n. Si resulta posible, le ayudaremos a que haga lo antes explicado, pero adem\u00e1s debe notar nuestro contacto. Nunca le dejaremos solo (o que \u00e9l se sienta solo). En nuestro acercamiento le miraremos a los ojos y nos situaremos frente a \u00e9l cogi\u00e9ndole con la mano izquierda por el chaleco, sin dejar de mirarlo. La potencia del v\u00ednculo ocular es muy fuerte y si en nuestros ojos puede leer tranquilidad y seguridad, as\u00ed como que estamos con \u00e9l y le ayudaremos, esto puede ser suficiente para que supere este episodio.<\/p>\n 6.2- Antes de la inmersi\u00f3n:<\/p>\n Much\u00edsimas veces, el estr\u00e9s no se produce en el agua, sino que se trae del barco. Cu\u00e1ntas veces hemos podido ver la escena de buceadores poni\u00e9ndose a toda prisa el traje y montando el equipo, sudando para tirarse al agua y descender precipitadamente para alcanzar al grupo. E incluso esta situaci\u00f3n frecuentemente es propiciada por patrones o monitores que tienen que cumplir un horario. Estos buceadores, bajar\u00e1n ya con un alto nivel de estr\u00e9s, mediante los mecanismos que luego se describir\u00e1n, que, de ser aumentado por cualquier motivo, contribuir\u00e1n a provocar una eventual reacci\u00f3n de p\u00e1nico.<\/p>\n Los estados menores de ansiedad o nerviosismo, anteriores incluso a la inmersi\u00f3n propiamente dicha, se deben corregir a toda costa y evitar que contin\u00faen o se incrementen.<\/p>\n Por ello, es muy importante seguir un protocolo de conducta desde ya antes a la inmersi\u00f3n, tendente a prevenir y a evitar dichos estados de nerviosismo o ansiedad que pueda facilitar la aparici\u00f3n del p\u00e1nico.<\/p>\n Estas circunstancias o factores son:<\/p>\n 6.2.1 \u2013 Generales.<\/p>\n Normas que, obviamente, todos debemos seguir o tender a cumplir de la mejor manera posible.<\/p>\n – Evitar el cansancio anterior al buceo. 6.2.2. \u2013En el desplazamiento al lugar de buceo (barco o infanter\u00eda)<\/p>\n Como se ha dicho, muchas veces, las situaciones de estr\u00e9s se producen en el barco o en el lugar de preparaci\u00f3n de la inmersi\u00f3n. Por ello, hay que prestar atenci\u00f3n a los siguientes factores:<\/p>\n Tiempo:<\/p>\n – No se debe permitir que NADIE establezca una din\u00e1mica de prisas, ni el patr\u00f3n, ni el gu\u00eda, ni el instructor, ni el compa\u00f1ero. En ese caso, mejor quedarse en seco. Se debe extremar la puntualidad: muchas veces se crea una situaci\u00f3n de premura por tener que recuperar el tiempo perdido en esperar a los que llegan tarde. Calor e hidrataci\u00f3n:<\/p>\n – Evitar el agobio por el calor:, se debe evitar una exposici\u00f3n al sol o cualquier otra circunstancia que suponga un calor que pueda ser agobiante. ( Nuestra hidrataci\u00f3n de reducir\u00e1 y nuestra temperatura corporal aumentar\u00e1, fen\u00f3menos que se sabe influyen en la producci\u00f3n de estr\u00e9s). Agobios:<\/p>\n – Evitar agobio por mareo. Si este aparece, resolverlo con suficiente tiempo antes de proceder a la inmersi\u00f3n. Otros:<\/p>\n – Elecci\u00f3n adecuada de un compa\u00f1ero. Preferiblemente debe ser conocido, pero se debe evitar bucear con quien no destile tranquilidad y seguridad. La tranquilidad se transmite y ayuda a la inmersi\u00f3n tuya y de tu compa\u00f1ero. 6.2.3 – En la entrada al agua<\/p>\n Se ha de entrar en el agua con el menor nerviosismo posible ya que el cambio de medio es de por s\u00ed una fuente habitual de estr\u00e9s. Prestaremos atenci\u00f3n a los factores que lo aumentan:<\/p>\n Adaptaci\u00f3n<\/p>\n – Echarse al agua nunca debe ser un acto precipitado, por lo que se deber\u00e1n seguir las indicaciones anteriores. Incertidumbre<\/p>\n – En el tiempo de adaptaci\u00f3n en la superficie del agua, se recomienda realizar una visualizaci\u00f3n anticipada del descenso y de la inmersi\u00f3n. Esto reducir\u00e1 la incertidumbre respecto a lo que podamos encontrar. Cansancio<\/p>\n – Por norma general, siempre cuesta hundirse a la gente con poca experiencia, ya que, aparte de vaciar el chaleco, hay que hacer lo propio con los pulmones, y el novato inconscientemente toma aire en lugar de soltarlo. Esto suele ser una fuente muy habitual de estr\u00e9s, mala compensaci\u00f3n posterior y cansancio inicial que se arrastra durante toda la inmersi\u00f3n.<\/p>\n 6.2.4 – Durante la inmersi\u00f3n.<\/p>\n Las condiciones de presi\u00f3n y riesgo en el fondo son, de por s\u00ed, fuente de estr\u00e9s. Atenderemos a:<\/p>\n Descenso<\/p>\n – Aunque fisiol\u00f3gicamente se pueda bajar a la profundidad m\u00e1xima r\u00e1pidamente y de un tir\u00f3n, se recomienda hacerlo lentamente. El cambio s\u00fabito de situaci\u00f3n en superficie a la situaci\u00f3n en profundidad, puede ser una fuente importante de estr\u00e9s.<\/p>\n Ritmo respiratorio<\/p>\n – En submarinistas el estr\u00e9s debido a m\u00faltiples factores (estado f\u00edsico, equipo inc\u00f3modo, etc.) se convierte en ansiedad con el ejercicio (aleteo continuo) y con un ritmo respiratorio acelerado o descompasado. Se debe cuidar no hacer mini-amneas y exhalar acompasada y normalmente.<\/p>\n Cansancio<\/p>\n – El cansancio es una fuente frecuente de estr\u00e9s, lo cual favorece el nerviosismo, que produce mayor actividad y, por tanto, mayor cansancio, gasto de aire y, finalmente, mayor nerviosismo en un c\u00edrculo vicioso que puede devenir en p\u00e1nico ante cualquier peque\u00f1o est\u00edmulo inesperado.<\/p>\n – Demasiado lastre que nos hace sentir muy pesados y sin avance, aumentando el cansancio y el nerviosismo.<\/p>\n – Las corrientes son causa habitual de estr\u00e9s debido al cansancio y a una respiraci\u00f3n acelerada. Se ha de dosificar el esfuerzo, haciendo las paradas que sea necesarias para recuperarse. Se debe estar atento al eventual cansancio del compa\u00f1ero.<\/p>\n Material<\/p>\n – Cuidar el material, especialmente las gafas que, cuando se inundan o se rompe la cinta, son causa frecuent\u00edsima de p\u00e1nico. Se recomienda el entrenamiento para estar sin ellas suficiente tiempo y llevar los repuestos adecuados. Se debe cuidar la ausencia de empa\u00f1amiento.<\/p>\n – Cuidar el chaleco para que no quede holgado y la botella se mueva a los lados. Se debe saber en todo momento d\u00f3nde est\u00e1n las cosas que llevamos y acceder f\u00e1cilmente a ellas. Es frecuente realizar inmersiones en las que se est\u00e1 pendiente \u00fanicamente del equipo propio por desconocimiento de aquel y falta de entrenamiento, produci\u00e9ndose nerviosismo y exposici\u00f3n a cualquier contingencia inesperada.<\/p>\n Compa\u00f1ero<\/p>\n Se debe tener una se\u00f1al convenida con el compa\u00f1ero para expresar que se est\u00e1 empezando a producir una situaci\u00f3n de estr\u00e9s descontrolada.<\/p>\n Es importante recordar que el sistema de compa\u00f1eros est\u00e1 para algo. Tan importante es \u00abestar al quite\u00bb para darle aire si nos avisa de que se le est\u00e1 acabando como vigilarle para comprobar si presenta s\u00edntomas de estr\u00e9s.<\/p>\n Un ataque de p\u00e1nico se puede evitar en ocasiones con una cosa tan tonta como ponerse frente al compa\u00f1ero, sujetarlo por el chaleco y hacer que nos mire a los ojos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este post est\u00e1 sacado de www.forobuceo.com. Es un hilo que se a completado gracias a las aportaciones de varios foreros. Por desgracia, no puedo saber los nombres, ni siquiera los nicks, de las personas que han participado en su realizaci\u00f3n. … Sigue leyendo
\n(versi\u00f3n 1) <\/span>Autores: los miembros de FOROBUCEO.COM
\nAmanuense pringado: \u201cGualdrapa\u201d<\/p>\n
\n2. adj. Se dice del miedo extremado o del terror producido por la amenaza de un peligro inminente.<\/p>\n
\n– etapa de estr\u00e9s o angustia inmediatamente anterior al p\u00e1nico y
\n– ataque de p\u00e1nico, propiamente dicho.<\/p>\n
\nSi se le mira a los ojos, presenta cara de susto, arqueando las cejas. Por lo general, no mira a nadie y no presta atenci\u00f3n a lo que los dem\u00e1s hacen. Si se le pregunta algo, tiende a dar respuestas cortas y sin mirar a los ojos, esquivando la mirada.<\/p>\n
\n– Bucear en relaci\u00f3n con el nivel de formaci\u00f3n.
\n– Bucear con material adecuado y bien mantenido (regulador con excesivo esfuerzo inspiratorio, etc.)
\n– Tenerlo todo debidamente revisado y en condiciones, disponiendo de todo lo necesario (cuidado con el control del material alquilado, a veces insuficiente y extra\u00f1o a uno).
\n– Bucear con mezclas adecuadas.
\n– Bucear con una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica.
\n– Bucear con un plan claramente preconcebido y aceptado por todos los buceadores.
\n– Bucear con un nivel de hidrataci\u00f3n adecuado.
\n– Bucear con un buen nivel de entrenamiento: aunque uno nunca sepa c\u00f3mo actuar\u00e1 en una situaci\u00f3n de riesgo hasta encontrarse en ella realmente, es obvio que el entrenamiento aumenta las probabilidades de que \u00e9sta sea la adecuada.<\/p>\n
\n– Se debe disponer de tiempo suficiente para prepararse uno y preparar tranquilamente el equipo, procediendo a su comprobaci\u00f3n. (la desconfianza \u2013consciente o inconsciente- del equipo, por comprobaci\u00f3n insuficiente, es una fuente habitual de estr\u00e9s).<\/p>\n
\n– Evitar el calor producido por el traje de neopreno (pensado para protegernos del fr\u00edo y del medio ambiente). El traje se debe abrochar en el momento adecuado. \u00c9ste puede elevar la temperatura interna del cuerpo, lo que dispara el estado de estr\u00e9s.<\/p>\n
\n– Evitar el agobio debido a la presi\u00f3n de un traje de neopreno demasiado estrecho. En ese caso, aumentar\u00eda el ritmo respiratorio (fen\u00f3meno ya descrito anteriormente), la temperatura corporal y la tensi\u00f3n muscular y ps\u00edquica por los esfuerzos realizados.
\n– Evitar agobios por camarotes o recintos en el barco cerrados, mal ventilados o con olor a combustible. Esto empeora la oxigenaci\u00f3n y aumenta el nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n
\n– Si no se conoce el sitio, exigir una charla al centro que nos lleve o al compa\u00f1ero que lo conozca para evitar la incertidumbre por desconocimiento del medio y falta de planificaci\u00f3n de la inmersi\u00f3n .<\/p>\n
\n– Adaptaci\u00f3n al agua y a la temperatura. Se recomienda (si las condiciones lo permiten), permanecer un cierto tiempo con el chaleco inflado en la superficie, en una actitud de relax para disminuir cualquier estr\u00e9s producido anteriormente. Se recomienda echar un cabo de corriente o dispositivo similar para facilitar la estancia en superficie sin problemas de asideros.
\n– Se recomienda el repaso del equipo en la superficie del agua por \u00faltima vez antes de la inmersi\u00f3n ya que mejora la adaptaci\u00f3n y reduce la incertidumbre por desconfianza ante el funcionamiento del equipo.<\/p>\n
\n– As\u00ed mismo, se recomienda realizar con el compa\u00f1ero una anticipaci\u00f3n de posibles inconvenientes que pudieran razonablemente surgir: mala visibilidad, corrientes, etc. y anticipaci\u00f3n de qu\u00e9 hacer si \u00e9stas se produjeran. Esto dar\u00e1 confianza, reduciendo el estr\u00e9s por incertidumbre.<\/p>\n